¡Dígale adiós a las células muertas y luzca una piel nueva!

Por Jacquie Carter 
Directora de Capacitación y Educación de Productos de Nutrición Externa Global 

Si nos guiamos por la definición literal de exfoliación, encontramos que no es el término más glamoroso en cuanto al cuidado de la piel se refiere. La exfoliación es el proceso en el que la piel se desprende de la capa exterior de células de piel muerta, mientras crea nuevas células en la capa de abajo. Aunque parezca increíble, el cuerpo humano pierde diariamente millones de partículas de células de la piel, y ocurre sin que nos de cuenta 

¿Cómo sabemos que esto está pasando? La prueba está en la apariencia y la textura de la piel. La piel opaca, áspera y escamosa es piel que aún no ha mudado completamente las células viejas. Cuando la piel es exfoliada, luce más clara y más suave. 

En promedio, durante la adolescencia, regeneramos por completo la capa exterior de la piel entre cada 14 a 20 días. Al cumplir los 40 años, ese mismo proceso puede tardar hasta 45 días, lo cual resulta en piel reseca, deshidratada y con manchas rojizas. Para vernos bien, necesitamos un poco de ayuda. Es en ese momento que una limpieza de exfoliación se convierte en parte importante de nuestro régimen para el cuidado de la piel. 

El secreto para mantener la piel saludable y con una apariencia más joven es darle un empujón al proceso de renovación celular. Esto es lo que hacen las limpiezas de exfoliación. Contienen partículas pequeñas que ayudan a quitar la capa exterior de células muertas por medio de la fricción. La exfoliación descubre la piel nueva y saludable que se encuentra debajo de las células muertas. Aparte de ayudarlo a lucir bien, una adecuada exfoliación también puede: 

 Quitar la suciedad que bloquea los poros 

 Mejorar la textura de la piel 

 Ayudar a reducir la apariencia de líneas de expresión y arrugas 

 Hacer que la piel se sienta más suave 

 Hacer que el maquillaje se pueda aplicar más uniformemente 

 Hacer que otros productos para la piel penetren con más eficiencia 

 Le recomiendo usar NouriFusion® Exfoliante Facial de 1 a 3 veces por semana para mejorar la apariencia y la tersura de su piel.  

Pruebe los productos de piel llamando y agendando su cita, es una invitación completamente gratis y usted podrá conocer nuestra línea de Nutrición Externa NouriFusion®

http://www.elespectador.com/entretenimiento/unchatcon/el-secreto-de-herbalife-articulo-478983

UN CHAT CON... 5 MAR 2014 - 10:00 PM

Carlos Alberto López es el director general de Herbalife Colombia

El secreto de Herbalife

La compañía de nutrición especializada en ventas con el modelo multinivel está en 93 países y ya alcanzó US$6.000 millones en facturación en el mundo. Colombia creció un 48% el año pasado y tiene 115.000 distribuidores independientes.

Por: Elespectador.com

• opiniones

Carlos Alberto López se considera muy caleño y muy hincha del Cali. / Andrés Torres

¿Al fin Herbalife sirve para adelgazar, es para los deportistas o cumple la función de suplemento vitamínico?

Es una compañía de nutrición. Tenemos dos categorías: consumo interno y nutrición externa. Lo básico es nutrirse bien. La compañía tiene un grupo de dirección científica muy reconocido. Trabajamos en la ciencia detrás de cada producto. Ese es el núcleo de nuestro negocio.

¿De dónde surgió la idea de esta empresa?

Mark Hughes entendió que había una necesidad en el mercado global que tenía que ver con tres tendencias. Una, el problema de nutrición en el mundo. Dos, el envejecimiento. Tres, el desempleo. Uniendo esas tres oportunidades, creó Herbalife, una compañía con un esquema de ventas multinivel que nutre a las personas y las hace verse jóvenes.

Están en 93 países del mundo. ¿ En Colombia cómo ha sido la historia?

Como corporación estamos desde hace seis años. Hace un año, en enero de 2013, Herbalife Colombia tomó el control de toda la operación: comercialización, ventas, logística.

¿Cuánto factura Herbalife?

Ya pasó los US$6.000 millones en facturación en el mundo. Eso significó un crecimiento del 13%. Es una compañía que crece a doble dígito en cada trimestre. Además, somos una compañía pública que cotiza en la bolsa de Nueva York.

Usted fue nombrado director general de Herbalife Colombia en 2011. ¿Cuáles han sido sus metas?

Preparamos toda la plataforma de negocios para estar más cerca del distribuidor. Ese es nuestro objetivo principal. Para eso tenemos dos proyectos. El primero se llama City by City, con el cual acercamos el producto a los distribuidores. El segundo es consumo.

¿Con qué actividades se asocia la marca?

Con el deporte. No sólo vendemos el producto, sino que cambiamos la vida de las personas con un estilo de vida saludable. De hecho, Cristiano Ronaldo es imagen de la compañía. En Colombia tenemos al Team Herbalife.

Herbalife desarrolla proyectos sociales. ¿En qué consisten?

Tenemos uno alrededor del mundo que se llama Casa Herbalife, para dar apoyo a niños en situación de desprotección. También tenemos uno que se llama “Más deporte, más futuro”, en el que entregamos uniformes e implementos deportivos a más de 19.000 niños que pertenecen a escuelas de fútbol.

¿Con cuántos distribuidores cuenta la compañía?

Herbalife tiene en el mundo más de 3,2 millones de distribuidores independientes y en Colombia más de 115.000. Su trabajo es hacer un acompañamiento.

¿Cuál es el secreto de Herbalife?

No se trata de vender el tarro y fue un gusto conocerte. Se crea una relación entre el consumidor y el vendedor.

¿Cómo funciona el trabajo del distribuidor independiente?

Tiene un contrato con la compañía. Es un tema formal. Puede reclutar y difundir el mensaje de Herbalife. En la medida en que crece su red, escala en lo que aquí llamamos la “escalera del éxito”.

¿Cómo está posicionada Colombia frente a los demás países?

En la región que va de Guatemala a Argentina, Colombia es uno de los tres países más importantes. La compañía creció el año pasado el 13%; Colombia creció el 48%.

¿Qué recuerda de Cali?

Me fui de Cali en 1994. En 2001 llegué a Bogotá. Cali es mi ciudad, la adoro y la añoro.

¿Por qué surge su pasión por el deporte?

El fútbol es mi pasión. Como práctica deportiva voy al gimnasio todos los días por la mañana y por la noche. Y nado todos los fines de semana.

¿Sigue jugando fútbol?

Más o menos. Soy aficionado.

¿Es hincha del Cali o del América?

Del Cali. Y no soy sólo hincha, soy muy hincha.

¿Qué lo estresa?

Procuro tener control de las cosas.

¿Qué lo inspira?

Mi familia. Mi esposa, Jacqueline, y mis hijas, Laura y Sara.

¿Cuál es su producto preferido de la marca?

Todos. Soy aficionado de todos porque los conozco. Tenemos una frase que es: “somos producto del producto”.

¿Cómo se define?

Como muy caleño.

Deshágase de las bolsas debajo de sus ojos!!

No hay nada peor que despertar con unas desagradables bolsas debajo de los ojos. Pueden hacernos ver cansados, estresados y mucho mayores de lo que en realidad somos. ¿Por qué aparecen y cómo nos deshacemos de ellas? 

Las bolsas pueden ser el resultado de varias cosas. A veces son causadas por reacciones alérgicas. Algo tan sencillo como dormir en un colchón de plumas, o usar una almohada que contiene alergenos, puede hacer que despertemos con los ojos hinchados. El cansancio puede empeorar el problema, así como pasar mucho tiempo frente a la televisión o a la computadora. Cambios en las hormonas, incluyendo los que ocurren con el embarazo, la menopausia, y la herencia, también pueden causar bolsas debajo de sus ojos. La dieta es otra área importante. Ingerir demasiada sal o beber más alcohol de lo normal puede causar deshidratación y, por lo tanto, retención de líquidos. 

Es precisamente la retención de líquidos la causa más común de las bolsas en los ojos. Cuando una persona esta deshidratada, el cuerpo tiende a conservar agua como parte de su mecanismo defensivo. Lamentablemente, la piel que rodea al ojo es la más frágil y la más delgada del cuerpo. Entonces, cuando hay demasiados fluidos en el cuerpo, esta área puede hincharse y a la vez caerse. Conforme con la edad, esta piel delicada puede perder su elasticidad, lo que resulta en piel flácida. 

Tal vez suene raro, pero la mejor manera de eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo es beber más agua. Esto ayuda al cuerpo a deshacerse de los fluidos retenidos. Esto no solo afecta al área debajo de los ojos, sino al cuerpo en su totalidad. 

Algunos consejos para evitar las bolsas debajo de sus ojos: 

1.  Cada mañana, aplíquese una crema suavizante, para ayudar a aligerar la hinchazón, las ojeras y proporcionarle más humedad a la piel que rodea sus ojos 

2.  No tome líquidos de 2 a 3 horas antes de acostarse. Esto le ayudará a reducir el riesgo de despertar con los ojos hinchados. 

3.  Asegúrese de que su almohada sea abullonada. Las almohadas planas provocan que se retengan líquidos en el área debajo de los ojos. El elevar levemente la cabeza con una almohada abullonada puede ayudar a drenar el exceso de líquido. 

4.  Limite el consumo de alcohol y sal, para reducir la posibilidad de deshidratación. 

5.  Recuerde que la belleza se recupera mientras duerme. Duerma las horas que su cuerpo necesita. 

Por Jacquie Carter 

Directora de Capacitación y Educación de Productos de Nutrición Externa Global Herbalife

Si deseas una hidratación facial completamente gratis en la ciudad de Bogotá, deja los datos en contacto o al correo bienestarysalud.hbl.df@gmail.com

Que son los carbohidratos?

Esencialmente, los carbohidratos se pueden conseguir en una amplia gama de alimentos, y son necesarios para mantener en marcha de su cuerpo, son el combustible.

Pero qué son los carbohidratos realmente? 

La gente habla mucho de los carbohidratos, se podría pensar que todo el mundo sabe realmente dónde  se consiguen y la cantidad de carbohidratos que debe comer cada día. 

Cuando se dice la palabra "carbohidrato" probablemente lo primero que se imagina son alimentos con almidón como fideos, pan, arroz y papas y estaría en lo cierto, pero también lo sería si piensa en frutas o verduras o si se piensa en azúcar o miel o mermelada o incluso un vaso de leche. 

Los carbohidratos se obtienen de una amplia gama de alimentos, pero es evidente que algunos de ellos son más saludables que otros. Es por eso que a veces se escucha que la gente se refieren a diferentes carbohidratos como "bueno" o "malo".  Lo que se trata de decir es que los carbohidratos "buenos" son los que son los menos procesados, los alimentos como las frutas enteras, verduras, productos lácteos, fríjoles y granos enteros. Los productos lácteos también entran en esta categoría debido a que alimentos como la leche baja en grasa, yogur y queso cottage proporcionan carbohidratos en el cuerpo en forma de azúcares de origen natural. Estos carbohidratos  ofrecen algo más que energía al cuerpo, como vitaminas, minerales,  fibra y antioxidantes.

Por otro lado, los altamente refinados y procesados ​​carbohidratos "malos", los alimentos como el azúcar, pastas, arroz blanco y pan de harina blanca, cereales, pasta y galletas  tienen poco que ofrecer al cuerpo más allá de calorías. Es por eso que es mejor elegir frutas enteras, verduras, granos y fríjoles para satisfacer sus necesidades de carbohidratos.

Cuánto carbohidrato se necesita?

No es una pregunta fácil de responder, la cantidad de carbohidratos  depende, en gran parte, de la cantidad de calorías que se quema cada día, y esto depende de su nivel de actividad.   En términos generales, se sugiere comer aproximadamente la mitad de las calorías en carbohidratos. Pero, si se practica ejercicio, es posible que necesite un poco más. Algunas personas se enfocan en bajar carbohidratos para bajar de peso, pero a menudo resulta contraproducente. Cuando se disminuye demasiado el consumo, es posible que no proporcione al cuerpo suficientes energía para alimentar un estilo de vida activo.

Se puede calcular la necesidad de carbohidratos de manera sencilla. Si come 1.600 calorías al día, aproximadamente la mitad de esas calorías deben provenir de los carbohidratos, que en este caso, sería de alrededor de 800 calorías,  cada gramo de carbohidratos tiene 4 calorías, entonces se divide las calorías de los carbohidratos sugeridos en 4 para averiguar cuántos gramos debería consumir por día. En este caso, 800 calorías de carbohidratos son 200 gramos.

Hay que tener en cuenta que esa cantidad de carbohidratos se consumen con bastante rapidez si la mayoría de sus carbohidratos provienen de alimentos menos saludables, como postres, refrescos, pan blanco, galletas y papas fritas. Es mejor optar por frutas, verduras, granos enteros, fríjoles y productos lácteos que deben ser las principales fuentes de carbohidratos en la dieta.

Aquí una guía sobre la cantidad de carbohidratos diarios, y una lista de algunos alimentos  con su contenido de carbohidratos. Sin embargo las necesidades varían de persona a persona dependiendo de su actividad física.

Necesidades de carbohidratos personal

Calorías Diarias                                             Ingesta diaria de carbohidrato (50% de calorías)

1200                                                                                 150 gramos

1400                                                                                 175 gramos

1600                                                                                 200 gramos

1800                                                                                 225 gramos

2000                                                                                 250 gramos

2200                                                                                275 gramos

2400                                                                                300 gramos

Guia de Carbohidratos en alimentos comunes

Alimento	Porción	Carbohidratos grm
Frutas
Albaricoques	3 enteros	12
Manzana	1 mediana	25
Moras	1 taza (150g)	14
Arándanos	1 taza (150g)	21
Uvas	1 taza (150g)	27
La toronja	½ fruta mediana	11
Kiwi	1	10
Mango	½ grande	25
Durazno	1  mediana	15
Naranja	1 mediana	18
Papaya	1 taza de cubos (150 g)	16
Melocotón	1 mediana	15
Pera	1 mediana	27
Piña	1 taza de cubos (150g)	22
Ciruelas	2 pequeños	15
Fresas	1 taza 150 g)	13
Verduras (cocidas , a menos que se indique lo contrario )
Alcachofa	1 mediana	14
Espárragos	1 taza ( 180g )	8
Las remolachas	1 taza ( 160g )	16
Brócoli,	cocido, picado 1 taza ( 185 )	10
Brócoli	crudo 1 taza ( 70g )	4
Coles de Bruselas	1 taza ( 150g )	11
Col cocinada	1 taza ( 150g )	8
Col cruda	1 taza ( 70g )	4
Coliflor cocida,	1 taza ( 120g )	5
Coliflor  cruda	1 taza ( 100g )	5
Zanahorias cocinadas	1 taza ( 150g )	13
Zanahorias cruda	1 grande	7
Apio	2 tallos grandes	4
Pepino	1 mediana	4
Berenjena	1 taza de cubos ( 100g )	9
Judías verdes	1 taza ( 125g )	10
Los guisantes verdes	1 taza ( 160g )	25
Puerros	1 taza ( 100g )	8
Lechuga rallado	1 taza ( 50 g)	2
Setas cocinadas	1 taza ( 150g )	8
Setas  crudo	1 taza en rodajas ( 70g )	2
Cebolla cocido	1 taza ( 200g )	21
Pimientos cocidos	1 taza ( 135g )	9
Pimientos crudo	1 taza ( 150g )	9
Espinaca cocida	1 taza ( 180g )	7
Espinaca cruda	1 taza ( 30 g)	1
Tomates  cocidos	1 taza ( 100g )	13
Tomates crudo	1 taza ( 150g )	7
Zucchini	1 taza ( 180g )	5
Fríjoles ( negro , pinto)	½ taza (85g )	20
Arroz integral	½ taza  (100 g )	22
Lentejas	½ taza (100 g )	20
Papa horneada	1 mediana	36
Quinoa	½ taza (100 g )	20
Espaguetis integral	½ taza (70 g )	18
Pan de grano entero	1 rebanada	14
Productos Lácteos
Requesón	1 taza ( 225g)	8
Leche sin en grasa	1 taza ( 250 ml)	12
Leche de soja	1 taza ( 250 ml)	8
Yogurt natural sin grasa	1 taza ( 250g )	19

Fuente: http://www.discovergoodnutrition.com/2013/11/carbohydrates/